Carnet de route

La marche afghane, apprendre à marcher en respirant

Le 30/03/2023 par Geneviève Dalègre

Vous aimez marcher en pleine nature ? Vous êtes adeptes de la randonnée et souhaiteriez développer votre endurance en boostant vos capacités respiratoires et cardiaques ? Améliorer votre posture corporelle ? Réguler votre fatigue ?

Venez expérimenter la Marche Afghane ! 

...une 'technique' que 4 personnes de notre club ont eu la chance d'expérimenter

Cette marche silencieuse et concentrative, à la fois dynamisante et relaxante, basée sur la respiration nasale et la synchronisation respiration/pas, est issue de la pratique des caravaniers afghans, qui pouvaient parcourir des centaines de kilomètres dans des environnements hostiles, tout en préservant leur endurance et leur vitalité.

Véritable Marche Santé, elle stimule nos zones cérébrales et nos fonctions vitales ainsi que notre circulation sanguine, renforce notre système immunitaire, entraine notre concentration, apaise notre agitation mentale, améliore notre performance et développe une plus grande tonicité générale.

Un apprentissage que l’on peut « emmener avec nous au quotidien ».., pour nos sorties en montagne, à pied mais aussi à vélo et pour toute activité sportive.

Pour toute information : Florence Jagot 06 64 21 30 97

Isabelle, Fabienne, Patrice, Geneviève