Marche nordique
Marche nordique
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.
Le principe est simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L'ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires et articulaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s'adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Et pour nous gens des plaines, c'est un super entrainement pour nos activités en montagne.
Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.
La séance commence toujours par un échauffement et se termine systématiquement par un retour au calme avec des étirements.
Le club alpin prête des bâtons de marche nordique pour vous permettent de découvrir l'activité.
Des entrainements tous les jeudis soir de 19h00 à 20h30.
- Les entrainements du jeudi soir ont lieu en nord Loire dans les coulées vertes et sur l'hippodrome du Petit Port.
2 encradrantes à votre écoute :
- Pour le nord Carole Chevalier et Caroline Letort
De plus, des sorties seront proposées le dimanche matin en fonction des disponibilités des bénévoles. Le lieu de rendez-vous est annoncé dans l'agenda du site, en fonction de la météo et de l'état du terrain.
Débutants
- Les débutants(tes) peuvent participer à une séance d'entrainement durant tout le mois de septembre à partir du 8 septembre (après il sera trop tard !!!).Vos accompagnatrices vous feront découvrir les bienfaits de cette belle activité et vous donnerons quelques conseils pour bien commencer.
- Nous prêtons des bâtons.
- Il est nécessaire de prendre une carte découverte pour participer à l'entrainement.
Encadrants
- Carole CHEVALIER
- Bénédicte HUVELIN
- Annabel JOULAIN
- Caroline LETORT
Agenda
- Marche nordique: séance technique
le 19/10/2025 à La Baule
