Marche nordique
Marche nordique
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.
Le principe est simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L'ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires et articulaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s'adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Et pour nous gens des plaines, c'est un super entrainement pour nos activités en montagne.
Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.
Les séances de marche nordique au cafna
Toute l'année, deux séances par semaine: mardi et jeudi soir de 19h à 20h30.
En période hivernale: le jeudi matin de 10h15 à 11h45.
- Quatre encadrantes pour le nord Loire: Bénédicte Huvelin, Caroline Letort, Carole Bolot et Carole Chevalier.
- Les séances ont lieu dans les coulées vertes et parcs de l'agglo nantaise (Parc de la Gournerie, vallée du Cens, de la Chézine). En hiver pour les séances de soirée, nous marchons sur l'hippodrome du Petit Port.
- Plusieurs fois dans l'année, en fonction des disponibilités des encadrantes, des séances / séances techniques sont proposées le week-end pour les marcheurs et marcheuses confirmé.e.s.
Vous souhaitez débuter la marche nordique ?
- Les débutant.e.s peuvent participer à une séance d'entrainement durant tout le mois de septembre (en alternance mardi / jeudi).
- Les encadrantes vous feront découvrir les bienfaits de cette activité et vous donneront quelques conseils pour bien commencer.
- Prêt de bâtons par le club pour débuter.
- Si vous n'êtes pas déjà adhérent.e au CAFNA, une carte découverte est obligatoire pour participer à une séance d'essai.
Pour toute demande d'informations sur la marche nordique, contactez-nous.
Encadrants
- Carole BOLOT
- Carole CHEVALIER
- Bénédicte HUVELIN
- Caroline LETORT
Carnets de route
- marche très nordique!!!
- Y a du nouveau par ici !
- Sortie inter club
- Week-end interclub en marche nordique: Cholet + Nantes
- marche nordique dominicale
- marche nordique dominicale
- marche nordique dominicale
- marche nordique du jeudi soir
- reprise des séances de marche nordique débutant(e)s
- marche nordique dominicale
- Marche Nordique
