Carnet de route

Quand la rando rencontre la sophro

Le 26/06/2026 par Carole C

Vendredi 19 juin, nous prenons la route pour un week-end randonnée et sophrologie. 

Nous logeons chez Florence, la cousine de Bénédicte, qui nous a concocté ce séjour. 

Florence s'est installée dans un hâvre de paix, sur un terrain en terrasses (où chaque recoin invite au calme et à la détente), proche de la Sèvre Nantaise.

Notre hôte nous accueille avec des infusions fraîches (du jardin !) pour nous remettre de la (très) longue route qui sépare Nantes de la Vendée !

Après la visite de la maison et quelques courses (on ne peut plus locales !!), vient l'heure de faire trempette dans la Sèvre. Le Pont de Rochard est The Place to Be pour se rafraichir (bien que le calme et la tranquilité ne soient plus tout à fait au menu).

Géraldine et Mélanie nous rejoignent en soirée pour un apéro dînatoire sur la terrasse. 

Petit déjeuner (encore) sur la terrasse avant notre première découverte de la sophrologie par un éveil corporel et une méditation qui nous apaisent tout en nous fournissant l'énergie pour la journée.

Bénédicte adapte son itinéraire à ce début de canicule. La boucle prévue se transforme en A/R le long de la Sèvre pour rester le plus possible à l'ombre. Le parcours est agréable, j'en reconnais une portion réalisée en début de saison avec Sylvie, au départ du Moulin de la Roche à Tiffauges. Toujours aussi joli.

Retour à la maison en milieu d'après-midi. Le temps est alors à la détente (pour ne pas dire la sièste) puis aux jeux; et surtout à la douche froide extérieure ! 

Dîner plancha (toujours) en terrasse. Les grenouilles du bassin en contrebas nous accompagnent de leurs bavardages. A la tombée de la nuit, nous assistons au réveil de la colonie de chauves-souris qui logent sous le bardage en bois de la façade (j'en ai compté 23 !)

Avant d'aller se coucher, Florence (et un crapaud curieux), nous accompagne dans une séance de Biodanza [forme de thérapie par la danse qui permet la (re)connexion à soi et aux autres en liberté, douceur et authenticité]; à chaque morceaux de musique, Florence nous livre une consigne à tenir pour libérer notre énergie positive; cette séance se termine par une étreinte chaleureuse et douce les uns avec les autres, dans le respect de chacun.

Installées sur les canapés du salon pour la nuit, avec Géraldine, nous profitons de l'air qui traverse la pièce, pendant que les autres "cuisent" à l'étage avec un doux parfum de mogettes ;-)

Dimanche matin, même rituel que la veille; mise en condition sous la tutelle de Florence. La chaleur annoncée pour la journée nous met un peu en alerte. Après avoir déplacé les voitures à l'ombre, en prévision du trajet retour, nous démarrons la randonnée.

Initiallement prévue plus courte que la veille, elle sera définitivement plus courte: pour Bénédicte (un défaut dans le goudron à 1km du départ aura raison de sa cheville droite) et Francis. Les autres continuent mais doivent rebrousser chemin arrivés à St Laurent-sur-Sèvre (un élu local les averti de l'arrêté municipal qui interdit l'accès aux bois en raison des risques d'incendie ! Arrêté qui débute dans 30 minutes, alors qu'ils ont ... 1h de chemin).

Retour à la maison, douches (dans le jardin, la nouvelle passion de Juliette !), repas (dans la cuisine cette fois, au frais) puis rangement/ménage avant de prendre la route pour Nantes. 

Bilan de ce week-end ? Chaud. Mais tellleeeemmment apaisant. Le calme des lieux, la douceur et l'écoute de Florence, la joyeuse compagnie des camarades cafistes, ... Une belle expérience de la sophrologie, qui se marie parfaitement à une activité randonnée. 

Merci Bénédicte pour cette belle idée et toute l'organisation ! Tu peux reproposer un we rando-sophro à l'agenda !!

Merci Florence pour ton accueil !